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Regalarte tiempo para mejorar tu salud

Todos nos sentimos agobiados en las navidades. Sin embargo, uno de los regalos más preciosos que podrías darte no puedes comprarlo en el centro comercial, en internet o en esos catálogos de venta por correo que llegan a montones en esta época del año. Me refiero al regalo del tiempo. Regalarte un poco de tiempo puede mejorar tu salud.

¿No me crees? Ve si alguna de estas excusas te suenan familiares.
No tengo tiempo pero… trabajo mucho, y eso está bien
¿Qué hay de las consecuencias que provoca en tu salud? Un equipo de investigadores finlandeses encontró que trabajar horas extra aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 40%. ¿La buena noticia? Si mantienes tus horas de trabajo en ocho diarias, tu riesgo de enfermedades coronarias del corazón se reduce.
Tengo mucho que hacer como para tomarme un descanso
Sin importar cuál es tu situación, puedes darte el lujo (y tienes la necesidad) de tomarte un descanso de vez en cuando.
“Todos tenemos las mismas 24 horas que Thomas Ediston, Steve Jobs y Amelia Earhart tuvieron”, dice el consultor organizacional y de liderazgo Doug Sundheim, autor de Las 25 mejores herramientas y técnicas para administrar el tiempo. La clave es hacernos tiempo para poder tener la vida que queremos tener”.
Mantenerme ocupado me da satisfacción

A primera vista, puede sentirse satisfactorio tener un calendario completamente lleno. Puede darnos una sensación de logro, cierta seguridad, por así decirlo, de que nuestras vidas tienen significado. Pero los expertos dicen que esta “trampa del tiempo ocupado” es solamente una tendencia de moda que no es buena para ti.
En los estudios se muestra que la verdadera felicidad viene de tener una vida más equilibrada. “Si estás completamente cansado al final de cada día, es una señal de advertencia de que tienes demasiadas cosas que hacer”, dice Sundheim. “Otra señal es la irritabilidad. Si te encuentras constantemente irritable, eso normalmente significa que intentas manejar demasiadas cosas, y es tiempo de eliminar algo”.
Todo se desmoronará si me tomo un tiempo

No si alguien más hace el trabajo por ti. Una palabra puede arreglar este problema: ¡Delega! ¿Tienes ropa que se acumula para lavar? Encarga a tu hijo adolescente para que lave su uniforme de fútbol manchado de pasto. ¿Necesitas llevar al automóvil a una afinación? Utiliza a tu cónyuge para la tarea. La tranquilidad puede estar a solo una tarea menos de distancia, así que si tus deberes insignificantes te absorben, es tiempo de llamar a casa para que se pongan a trabajar.
La próxima semana no estaré tan ocupado

No apuestes por eso. Incluso si tu calendario no muestra citas consecutivas, los expertos concuerdan en que esta apariencia vacía puede ser engañosa. ¿Qué hay de esos alimentos que necesitas comprar, o esas tarjetas de agradecimiento que quieres enviar? El tiempo de inactividad se llena rápidamente con tareas si no pones el “tiempo para ti” al principio de tu lista.
“Nadie te enseña cómo administrar el tiempo”, dice Justin Klosky, organizador principal en The Talk y autor de Organize and Create Discipline (Organízate y crea disciplina). Pero la vida se pone ocupada a medida que envejecemos. Haces tiempo para tu carrera y para tus seres queridos, y estas prioridades constantemente alejan el enfoque de ti”.chill-relax-happy-tea-taza-cold

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Publicidad Caleb Ordoñez 
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AMLO aseguró que no existe problema con EEUU tras pedirle terminar el bloqueo a Cuba

México.- El presidente Andrés Manuel López Obrador, aseguró que México mantiene muy buenas relaciones con todos los gobiernos del mundo, por lo que aseveró que el hecho de que haya pedido el fin del bloqueo económico a Cuba por parte de Estados Unidos, no afecta de ninguna manera la relación con el vecino país del norte.

Durante su conferencia mañanera en Palacio Nacional, López Obrador insistió que aunque sus adversarios conservadores quisieran que se tuviera problemas con la Unión Americana, esto no va a suceder.

“(…) Entonces no hay ningún problema. Quisieran nuestros adversarios los conservadores que nos peleáramos, pero se van a quedar con las ganas, no va a ser así. ¿Que no les gustó que se haya invitado al presidente de Cuba?, pues no tienen razón porque nosotros tenemos muy buena relación con el gobierno de Cuba como tenemos buena relación con el gobierno de Estados Unidos (…)”, enfatizó.

“(…) Entonces invitamos al presidente Díaz-Canel al desfile del 16 de septiembre y ahí hablamos que nosotros queremos que se levante el bloqueo a Cuba. Esto no es novedad, esto lo ha solicitado México y otros países desde hace mucho tiempo. Cada vez que hay una asamblea en la ONU se toca el tema y todo los países con excepción de uno o dos de los cerca de los 200 países que pertenecen a la ONU votan a favor de que se levante el bloqueo a Cuba, casi unánime”, señaló.

El mandatario mexicano aseveró que México es consecuente en votar en la ONU en contra de lo que considera es una injusticia.

“Nosotros somos consecuentes, no se trata nada más de decirlo una vez, cumplir con el expediente y ya, se trata de que pues no se permita lo que consideramos es una injusticia, porque ningún pueblo tiene derecho a bloquear o a someter a otro pueblo, ninguna nación puede someter a otro país”, aseguró.

López Obrador mostró una gráfica de las votaciones en la ONU del pasado mes de junio, en donde 184 países se pronunciaron en contra del bloqueo a Cuba, dos a favor y tres abstenciones.

“Son relaciones de respeto y se va a mantener esa política, México es sinónimo de amistad, no vamos nosotros a confrontarnos a ningún gobierno, ahora con la independencia hemos recibido felicitaciones de todos los gobiernos”, dijo.

“(…) Siempre queriendo confrontarnos. El conservadurismo así es, son muy perversos pero nosotros nos ajustamos a los principios de política exterior que establece nuestra Constitución y no se debe olvidar que México es un país soberano e independiente. Si antes se ninguneaba al gobierno de México desde el extranjero, eso es otra cosa, eso es historia.. ahora hay una nueva situación, una nueva realidad y a México se le respeta en todo el mundo, como nosotros respetamos también a todos los países.. aplicamos la máxima de que entre las personas como entre las naciones, el respeto al derecho ajeno es la paz”, enfatizó.

Al ser cuestionado si podría haber un cambio con el presidente Joe Biden respecto a Cuba, López Obrador destacó la importancia de la integración de toda América.

“(…) Tenemos que buscar la unidad de todos los pueblos de América, no se puede seguir sosteniendo que América para los americanos, pensando que América es Estados Unidos. América es para todas y todos los americanos”.

Reiteró que ya se debe hacer a un lado esa política y sus siglos de hegemonía, de dominación hacia los pueblos de América Latina y el Caribe .. no puede un nación intervenir en las decisiones de otros pueblos, tiene que haber respeto, garantizarse el principio de la no intervención y autodeterminación de los pueblos.

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Lolita Ayala usa tanque de oxígeno y no puede caminar

Esta tarde medios nacionales dieron a conocer que Lolita Ayala, la famosa conductora de noticieros de Televisa retirada, está delicada de salud y está recibiendo asistencia mecánica de un aparato de oxígeno para respirar.

De acuerdo con el periodista Alex Kaffie, Lolita fue vista ayer paseando en las calles de Polanco en la Ciudad de México acompañada de sus cuidadores.

Sin embargo resaltó que Lolita ese sostenía de las dos personas para trasladarse.

Además, llevaban con ellos el respirador conectado.

«Me entero que Dolores Ayala no se halla bien de salud, la periodista, que durante cinco décadas trabajó para Noticiarios Televisa, atraviesa lamentablemente por días de enfermedad», relató.

 «Lo que más nos impactó fue ver que no podía dar pasos por sí sola», explicó la fuente a Kaffie.

Se desconoce el motivo del deterioro de salud de la exconductora.

Actualmente Ayala tiene 70 años de edad.

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