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Salud y Bienestar

Lavar trastes beneficia la salud: científicos

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Lavar los trastes a mano resulta sumamente bueno para la salud, e incluso influye positivamente en la esperanza de vida, según lo descubrieron científicos estadounidenses.

Esta afirmación fue publicada en la revista especializada llamada Journal of the American Geriatrics Society, y aseguran que el estudio se llevó a cabo entre seis mil mujeres de entre 65 y 99 años de edad. El cual constó de registrar su actividad física mediante sensores durante una semana, asimismo monitorearon su estado de salud durante tres años.

Llegaron a la conclusión de que la tasa de mortalidad de las mujeres que realizan una actividad física suave, como las tareas del hogar o pasear al aire libre, durante alrededor de 30 minutos al día es del 12 por ciento más baja que las que llevan un estilo de vida menos activo.

Por lo cual, aseguran que el aumento de actividad de por lo menos 30 minutos diarios reduce la probabilidad de muerte en un 39 por ciento.

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Salud y Bienestar

¡A cuidarse en vacaciones! Especialistas emiten estos consejos

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Con motivo de las vacaciones de verano, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, exhorta a la población a llevar a cabo sencillas acciones para mantener en óptimas condiciones su estado de salud.

A través de la Jefatura de Servicios Médicos, recomendó mantener una alimentación saludable, no consumir comida cruda –debido a la facilidad con la que se descompone en esta época-, así como desinfectar bien las verduras y de preferencia comerlas cocidas.

En cuanto al clima, exhortó a utilizar siempre bloqueador solar con FPS superior a 30, lentes y gorra para protegerse de los rayos solares; también pidió a la población, beber mucha agua natural para evitar la deshidratación, sobre todo en los pequeños y los adultos mayores.

Si viajarán en automóvil a su destino, pidió evitar manejar cansados, para esto pueden realizar durante el trayecto varias escalas para estirar el cuerpo; respetar las señales de tránsito indicadas en las autopistas y revisar las condiciones del auto antes de salir. Indicó que si el viaje es en avión, exhortó a usar ropa cómoda, mascar chicle durante el despegue para evitar molestias en los oídos.

Asimismo, recomendó que antes de salir de casa, se cercioren de que las ventanas estén cerradas, así como la línea de gas; si tienen mascota dejarla con el suficiente alimento y agua, y tener a alguna persona que de vueltas a su hogar para verificar que todo esté bien.

Recordó llevar documentos del IMSS como la tarjeta de citas, Constancia de Vigencia de Derechos –la cual se puede tramitar fácilmente mediante IMSS Digital en el link www.imss.gob.mx o en la App para los celulares- o su credencial ADIMSS, por si necesitan recibir atención médica en alguna clínica del Seguro Social en el país.

Por último, recordó que estas recomendaciones son con el objetivo de que pasen unas vacaciones lo mejor posible, divirtiéndose sin descuidar su salud.

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Salud y Bienestar

Determinan qué sustancia previene el cáncer de mama

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Un equipo interuniversitario de oncólogos y epidemiólogos estadounidenses ha constatado que la vitamina D reduce el riesgo de desarrollo del cáncer mamario.

La dosis recomendada de vitamina D para cada persona entre el año de edad y los 70 son 10 microgramos diarios (400 unidades internacionales) y 15 microgramos (600 UI) para quienes han superado los 70. Muchos asocian esta sustancia con los baños del sol, pero pocas personas saben cómo funciona esta sustancia en el organismo humano y por qué es necesaria.

Los expertos analizaron la información obtenida en dos ensayos aleatorios que contaban con la participación de un total de 3.325 mujeres y un estudio prospectivo con 1.713 voluntarias mayores de 55 años, a las que se siguieron durante cuatro años.

Imagen ilustrativaLos cereales del desayuno pueden ser tan cancerígenos como las carnes procesadas
Todos los datos se remontan a los años comprendidos entre el 2002 y el 2017, resume una nota de prensa emitida el viernes pasado por la Universidad de California en San Diego, cuyos profesores adjuntos Cedric Garland y Edward Gorham formaban parte del equipo.

Los tres estudios analizaron un total de 77 casos de cáncer de mama. Aquellas participantes cuya sangre presentaba altos niveles de calcidiol (que es la forma principal de almacenamiento de la vitamina D en el cuerpo) corrían un riesgo de enfermar cinco veces menor en comparación con las que tenían menos de 20 nanogramos de ese compuesto en cada mililitro de suero sanguíneo.

“Hallamos que las participantes con niveles de 25 (OH) D en sangre superiores a 60 ng/ml presentaban una quinta parte del riesgo de padecer cáncer de mama en comparación con aquellas con menos de 20 ng/ml”, afirmó el investigador Cedric Garland. El riesgo de cáncer disminuía cuanto mayor era el nivel de vitamina D en sangre, recoge el comunicado.

Para alcanzar el nivel recomendado de la vitamina es necesario consumir suplementos dietéticos y alimentos que contengan de 400 a 600 unidades internacionales al día.
Esta dosis puede rebajarse en gran medida siempre y cuando que la persona esté expuesta a los rayos del sol durante 10 o 15 minutos al día.
Sin embargo, si el consumo diario supera la dosis segura de la vitamina D, pueden desarrollarse náuseas, delgadez insana, problemas con el ritmo cardíaco e insuficiencia renal.

Agencias

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Científicos mexicanos identifican los fármacos más tóxicos para el hígado

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Investigadores mexicanos lograron identificar los fármacos más tóxicos para el hígado, a través de un modelo computacional basado en inteligencia artificial, informó hoy el Instituto Tecnológico de Monterrey en un comunicado.

El método llamado TimeTGP, en el cual participaron también expertos del Instituto Nacional de Medicina Genómica, emplea minería de datos en series de tiempo para evaluar el efecto que genera cada posible compuesto o fármaco.

Esta herramienta integra también la información de múltiples dosis, tiempos y réplicas, lo cual permitió clasificar los fármacos por nivel de toxicidad.

Los investigadores concluyeron que la isoniazida, el acetaminofén, el fenobarbital, diclofenaco, la etionina y el isotiocianato de Naftilo son los químicos más dañinos para el hígado.

La principal preocupación es que al ser varios de estos medicamentos de venta libre, el usuario puede consumirlos y provocarse un daño a la salud de no usarlos de manera adecuada.

“En general, todos los fármacos tienen un cierto grado de toxicidad, pero es muy complejo detectar sus posibles efectos secundarios”, dijo Julieta Noguez, quien lideró junto con Claudia Rangel la investigación.

El sistema evalúa individualmente los fármacos, utilizando un proceso bayesiano, el cual ordena los genes con base en los cambios entre condiciones, tiempos y réplicas.

Posteriormente, el investigador puede realizar análisis sobre múltiples compuestos o fármaco y dosis de la base de datos, para evaluar las hipótesis generadas.

Por EFE

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