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No hay excusas: Consejos para mantener una erección

Te invitan a un hotel, tú accedes. Pero antes, asisten juntos a un concierto, y todo parece ir de maravilla. Cuando se retiran y se encaminan hacia el siguiente paso, pagan el cuarto entre los dos; mitad y mitad, y a la hora de la hora, nada, así, literal, NADA, a él no le funcionó.

Dime algo, ¿no te dan ganas de pedirle que te devuelva tu dinero?

Problemas de erección sufren muchos hombres, pero sepan algo, no es necesario gastar millones en las famosas pastillas «aguantadoras», ya que J. Stephen Jones, urólogo de la Cleveland Clinic declara que:

«El pene es una extensión corporal, comparte un suministro de sangre, oxígeno y nutrientes con el resto de los órganos, por lo que sí algo afecta al cuerpo tu miembro lo resentirá y será complicado que mantengas erecciones fuertes».

Así que si te interesa mantener erecciones potentes, sigue estos consejos:

1. Aprende a manejar el estrés:

Jay Winner, autor de “Stress Management Made Simple”, afirma que cuando te relajas y te concentras en sensaciones actuales, reduces la epinefrina y mejoras tu capacidad de tener erecciones.

Foto: Internet.

2. Come frutos rojos:

¿Te gustan los arándanos? Pues la solución es simple, procura consumirlos con frecuencia, al igual que las moras, pues son ricos en antocianinas, antioxidantes que ayudan a mantener los niveles altos en la sangre de óxido nítrico, que actúa como foco rojo al momento de que el pene tiene una erección, según la Universidad de Indiana.

3. Haz ejercicio:

Aunque tengas miles actividades, es importante que encuentres un momento para ejercitarte, pues se ha demostrado que los varones que caminan al menos 3 km al día tienen menos posibilidades de padecer problemas de erección que aquellos que no lo hacen.

«Mientras más te ejercites, más limpio, saludables y flexible te volverás”, Laurence Levine, urólogo en elRush-Presbyterian Medical Center.

Foto: Internet.

4. No fumes:

Investigaciones del Journal of Urology exponen que fumar duplica el riesgo de que padezcas disfunción eréctil… ¡Ten cuidado! Sabemos que fumar también es placentero, pero ¿qué tipo de placer prefieres?

Foto: Tomada de Sin Embargo.

5. Come pescado:

El pescado contiene taurina, un aminoácido que ayuda a sanar lasarterias dañadas por el tabaco.

6. Duerme bien:

Según Sexualidad180, cuando los hombres duermen, tienen erecciones de ¡entre tres y cinco horas de duración! que mantienen el pene en buen estado con sangre oxigenada. Mientras más erecciones tengas, más flexible será el tejido erectil que te ayudará a que en un encuentro sexual se mantengan firmes por un buen rato.

Foto: Tomada de Mosko.com

Con información de Sexualidad180.

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Claves para estimular clítoris y punto G

La realidad es que, cuando se trata de sexo, los hombres suelen estar listos más rápido que las mujeres, no obstante, esto no quiere decir que tengan que iniciar con la acción de inmediato. La mayoria de las mujeres necesitan de mucha estimulación física y emocional para excitarse, lubricarse y prepararse para un orgasmo. Es por eso que los juegos previos son muy importantes.

La clave es enfatizar en los juegos previos. 

No deben apresurarse ni tratarse como una tarea obligatoria. De hecho, los juegos previos pueden comenzar horas antes de que realmente ocurra el sexo, y cada minuto se prepararán para un orgasmo inolvidable.

Los dos puntos de excitación en la mujer

Hay dos lugares del cuerpo que son fundamentales para el orgasmo femenino. He aquí cómo estimularlos para que pueda alcanzar el orgasmo.

El clítoris

Este pequeño órgano contiene una alta concentración de terminaciones nerviosas y se puede encontrar cerca de la parte superior de la vulva. El clítoris está cubierto por un poco de piel llamada «capucha del clítoris», que evita que se estimule todo el tiempo, por lo que es posible que tenga que sacar el clítoris tocándolo o lamiendo. Una vez que está excitada, la capucha se retraerá y el clítoris se pondrá erecto.

El punto G 

Esta otra área orgásmica se encuentra dentro de la vagina. Es un conjunto de terminaciones nerviosas a unas dos pulgadas del hueso púbico en la pared interna superior de la vagina. Para encontrar el punto G, se debe deslizar suavemente el dedo dentro de la vagina con la palma hacia arriba, luego dobla el dedo hacia arriba. Ten cuidado: a algunas mujeres les encanta que les estimulen directamente el punto G, mientras que otras prefieren menos presión en esta área sensible. Exploren diferentes técnicas y reconozcan cuál es la mejor para lograr un orgasmo increíble.

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Orgasmos más duraderos: esta es la clave para lograrlos

El deseo es grande cuando se trata de querer alcanzar un orgasmo durante el máximo tiempo posible, después de todo ¿quién no desea multiplicar dicha sensación?

Debes de saber que sí existe una manera en la que se puede lograr que, tantos tus orgasmos como los de tu pareja, duren más tiempo.

El sexo tántrico

El sexo tántrico es la clave. Esta práctica sexual es de gran utilidad cuando del tiempo en orgasmos se refiere, además se trata de una práctica sumamente erótica que puede llevarte a un nivel de placer nunca antes experimentado.

Para el sexo tántrico se debe de valorarcada beso, caricia y abrazo. Se adora al máximo a la persona con la que estás, cómo siente y lo que siente.

Esta práctica de origen hindú no tiene como objetivo llegar a la eyaculación sino disfrutar de cada momento. No solo se centra en los genitales sino en todo el cuerpo en conjunto. Surgió hace más de 4.000 años y las parejas que lo han probado aseguran que sus emociones aumentan y su conexión entre cuerpo y mente mejora muchísimo.

¿Cómo lograrlo?

El secreto está en contener la eyaculación ymantener la respiración a un buen ritmo junto con tu pareja, de esta manera se estará realziando una conexión especial entre ambos.

Lo primero que hay que hacer es sentarse uno enfrente del otro mirándose a los ojos. Una vez así, se empieza a acariciar el cuerpo de la persona que tenemos delante, siempre de cara y sin dejar de lado la respiración y sin que se convierta en una competición.

Si la excitación no aparece rápidamente no te preocupes, no tiene porqué ser así, si no de manera progresiva, siendo conscientes de cada paso y pensamiento que se hace, disfrutando de cada sentido y cada caricia.

Recuerda que se debe aprender a disfrutar del sexo sin etiquetas, sin tabúes, ni presiones, ni ansiedad, solo con libertad.Es muy importante que te recrees en los masajes estimulantes, caricias y besos y si es posible, que ambientes donde lo hagas: un sitio cómodo, con buena temperatura, luz adecuada o música relajante.

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